小心！生活中的这些小事正在杀死你的精子！

亮晶晶

男性如果精子质量不好，就会影响到生育功能，甚至可导致不育症的发生。

因此平时男性要注意避免一些不良因素对精子的影响，像一些不好的因素就可危害到精子的质量，从而可导致精子活力低或导致弱精等问题。

其中这几大因素会影响到精子质量。下面让我们一起来了解一下。


影响男性精液的外在原因

▌金属元素——对生殖具有毒性
如：汞、铅、镉等。

▌有机物质许多有机物质对精子具有毒性
如：苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。

▌气体对精子的影响
经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。

▌辐射对生殖细胞的影响
超量辐射对精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X线照射都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。

▌温度
睾丸所处环境温度如果超过 45℃，2 小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精子的生成和活力受到影响。

以上都是导致男性精液质量快速下降以致不育的原因。

也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。


影响男性精液的自身原因

1. 内分泌因素：高FSH少精子症、高泌乳素血症等
2. 感染因素
3. 免疫因素
4. 遗传因素
5. 精索静脉曲张
6. 营养因素
7. 环境因素
8. 药物因素
9. 不良的生活方式


保护精子，从小事做起

男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。

例如把手机放在背包；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等；不要桑拿、泡温泉、汗蒸。

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等。

改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；起居规律，适度体育锻炼。